EMDR
Désensibilisation par mouvements oculaires — une thérapie reconnue par l'OMS pour traiter les traumatismes et les troubles psychotraumatiques.
Prendre rendez-vous →Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit Désensibilisation par Stimulations Alternées) s'adresse aux personnes ayant une modification comportementale notable — consciente ou inconsciente — à la suite d'un traumatisme ancien ou récent.
Accidents, attentats, agressions, harcèlement, violences… Ces personnes revivent régulièrement l'événement traumatique sous forme de flashs ou de rêves et peuvent avoir des réactions fortes et incontrôlables qui modifient leurs comportements au quotidien.
Ces réactions, même si elles ont pu être appropriées lors du traumatisme, n'ont plus aucune cohérence par la suite. L'EMDR permet de les désensibiliser et de retraiter ces souvenirs bloqués.
Une efficacité reconnue
Entre l'hypnose et la thérapie cognitive et comportementale
La pratique est-elle validée par l'OMS ?
Oui. L'EMDR est une pratique reconnue par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour le traitement du stress post-traumatique. Sa validation repose sur des décennies de recherches cliniques rigoureuses.
La méthode est-elle scientifiquement prouvée ?
Oui. L'efficacité de l'EMDR est prouvée depuis 1989 par de nombreuses études contrôlées. Depuis 2013, l'OMS la préconise pour les troubles psychotraumatiques. Elle est également reconnue en France par l'Inserm (2004) et par la Haute Autorité de Santé (2007).
Quel est le principe ?
Son principe est d'activer de manière dirigée les mouvements des yeux, ce qui apaise le système limbique et permet au cortex préfrontal de réguler la charge émotionnelle associée au souvenir traumatique.
Champ d'application thérapeutique
Dans son utilisation première, l'EMDR a été presque exclusivement consacrée au traitement des cas de TSPT (Trouble de Stress Post-Traumatique).
Par extension, progressivement et de manière empirique, l'EMDR s'est avérée utile pour soulager de nombreux autres troubles :
- Phobies et troubles anxieux
- Troubles alimentaires et addictions
- Dépression et troubles de l'humeur
- Deuils complexes et séparations difficiles
- Douleurs chroniques et troubles psychosomatiques
- Difficultés relationnelles et de confiance en soi
Comment se déroule une séance EMDR ?
Un protocole rigoureux, toujours personnalisé selon votre histoire et vos objectifs.
L'anamnèse et la cible
La première séance est consacrée à l'histoire du patient, à l'identification des événements traumatiques cibles et à l'évaluation du niveau de détresse actuel. Cette phase est essentielle pour établir le plan de traitement.
Les stimulations bilatérales
La thérapeute guide vos mouvements oculaires (ou utilise d'autres stimulations alternées) pendant que vous vous concentrez sur le souvenir traumatique. Ce processus permet au cerveau de retraiter naturellement l'information bloquée.
L'installation de la ressource positive
Une fois le souvenir désensibilisé, la thérapeute installe une croyance positive en remplacement de la croyance négative associée au traumatisme, permettant une résolution durable et complète.
Réserver votre consultation
Les thérapies brèves peuvent être conduites seules ou en soutien d'une autre thérapie, mais ne remplacent aucunement les prescriptions médicales.